El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) renovó este domingo la alerta naranja por la ola de calor que se vive en gran parte del territorio argentino y anunció máximas que oscilarán entre los 38 y 44 grados, al menos, hasta el día lunes.
Según adelantó el organismo, las provincias más afectadas son Buenos Aires, La Pampa y Santa Fe.
Sobre la región costera las marcas térmicas pueden presentarse levemente más bajas o con disminuciones temporarias debido a cambios transitorios del viento del sector este, añadió el organismo dependiente del Ministerio de Defensa.
Recomendaciones
El Ministerio de Salud de la Nación reiteró a toda la población, y en particular a los grupos más vulnerables, seguir algunas recomendaciones.
. Tomar mucha agua durante todo el día.
. Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes.
. Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
. No realizar ejercicio físico al aire libre, en horas de sol intenso. Tampoco hacer actividades en lugares calurosos.
. Protegerse del sol poniéndose un sombrero o situarse bajo una sombrilla. En caso de exponerse al sol, aplicar sobre el cuerpo cremas con protector solar no menor a 20 FPS (Factor de Protección Solar).
. En caso de poseer aire acondicionado, programarlo a partir de los 24 grados.
Para lactantes y niños pequeños:
. Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
. Hacerlos beber agua fresca y segura.
. Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
. Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
En el caso de los adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:
. Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no sienta sed.
. Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
. Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vertirse con ropa ligera, de colores claros.
. Usar anteojos para protegerse del sol.
. En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
. En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha; o bien refrescarse con paños húmedos.
. Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas (por lo menos cinco entre ambas por día).
. Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
. Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes
. Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
. En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, nauseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
. En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.